1. **情绪低落**:持续感到悲伤、空虚或无助,对平时感兴趣的事情失去兴趣。
2. **睡眠变化**:可能出现失眠或过度睡眠,难以入睡或早醒。
3. **食欲改变**:食欲明显下降或暴饮暴食,导致体重波动。
4. **注意力不集中**:难以集中精力,记忆力减退,做决定困难。
5. **疲劳感**:即使休息后仍感到疲惫,缺乏动力。
6. **自我否定**:对自己产生负面看法,觉得自己无用或失败。
7. **社交退缩**:避免与人交往,减少社交活动,变得孤僻。
8. **易怒或烦躁**:情绪容易波动,对小事感到愤怒或焦虑。
9. **身体不适**:出现不明原因的头痛、胃痛或其他身体不适。
10. **消极想法**:开始有自责、无望的感觉,甚至出现自杀念头。
如果这些症状持续超过两周,并影响到日常生活,建议及时寻求专业帮助。早期识别和干预有助于改善预后,提高生活质量。
