1. **自我评价过低**：总是认为自己不如别人，即使在取得成就时也难以感到自豪。
2. **害怕失败**：对失败有极强的恐惧，因此可能回避挑战或机会，以避免可能的失败和羞辱。
3. **过度在意他人看法**：非常在意他人的评价，容易因别人的批评而情绪低落。
4. **缺乏自信**：在面对困难或新任务时，常常怀疑自己的能力，甚至不敢尝试。
5. **容易感到羞愧或内疚**：即使没有明显过错，也容易因为一些小事而自责。
6. **社交退缩**：在人际交往中表现出害羞、紧张，甚至回避与人接触。
7. **习惯性否定自己**：经常用负面的语言评价自己，如“我不行”、“我做不到”。
8. **嫉妒他人**：对他人的成功或优点感到不安，甚至产生嫉妒心理。
9. **依赖性强**：在做决定时常常需要他人的意见，缺乏独立判断的能力。
10. **容易受到打击**：对他人的批评或否定反应强烈，容易陷入情绪低落。
自卑人格可能源于成长过程中的负面经历，如长期的批评、忽视或比较。如果这种状态持续影响到生活和工作，建议寻求心理咨询或专业帮助，以改善自我认知和增强自信心。
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