一晚上做好几个梦是怎么回事 人们在睡眠过程中会经历多个睡眠周期，每个周期包括不同的睡眠阶段。其中，快速眼动睡眠（REM）阶段是梦境最频繁出现的时期。正常情况下，一个完整的睡眠周期大约持续90分钟，而一夜之间通常会有4到6个这样的周期。因此，一个人可能会在一晚中做多个梦。 为什么一晚上会做多个梦？这与大脑的活动有关。在REM睡眠期间，大脑的神经活动非常活跃，类…
洁癖强迫症，又称强迫性清洁障碍，是一种常见的强迫症（OCD）表现形式。患者对清洁和卫生有着极度的焦虑和执着，常常表现为反复洗手、过度清洁物品或环境，甚至对细菌、污垢产生强烈的恐惧感。这种行为不仅影响日常生活，还可能对心理健康造成严重负担。 洁癖强迫症的核心特征是“强迫思维”和“强迫行为”。患者会不断产生一种无法控制的想法，比如“我可能会被污染”或“如果不洗手…
怎样测抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是情绪低落，还可能伴随睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中、自我否定等症状。如果你或你身边的人有类似症状，了解如何初步判断是否可能患有抑郁症是非常重要的。 一、自我评估量表 目前有一些常用的自我评估量表可以帮助人们初步判断自己是否有抑郁倾向，例如： 1. **PHQ-9（患者健康问卷）*…
如果你感觉自己可能有精神病，首先请不要恐慌。这种感觉可能是由多种原因引起的，比如压力、焦虑、抑郁或其他心理问题。以下是一些你可以采取的步骤： 1. **认识自己的情绪**：记录下你每天的情绪变化，看看是否有持续的负面情绪或异常行为。这有助于你更好地了解自己的状态。 2. **寻求专业帮助**：如果这些感觉持续存在并影响到你的日常生活，建议尽快联系心理健康专业…
总是想发火，脾气越来越暴躁，甚至对孩子动手，这不仅是一种情绪问题，更是一种需要重视的心理健康信号。很多父母在面对压力、疲劳、焦虑或生活中的种种困扰时，会发现自己越来越容易失控，情绪变得极端，甚至在无意间伤害了最亲近的人——自己的孩子。 首先，我们需要明白，发火并不是一种“正常”的表现，而是情绪管理失衡的结果。当一个人长期处于高压状态，缺乏有效的放松方式，或者…
妈妈走了，是一种无法用语言表达的痛苦。当亲人离世，尤其是母亲这样对我们影响深远的人，内心的自责和内疚往往会伴随我们很久。很多人会不断回想过去的点点滴滴，后悔没有多陪陪她，没有好好说一声再见，甚至在心里反复质问自己：“如果当初我做得更好一点，她是不是就不会离开？” 面对这种情绪，首先要明白：失去亲人是人生中不可避免的一部分，而自责和内疚是人之常情。但长期沉浸在…
