1. **持续的低落情绪**
如果你经常感到悲伤、空虚或绝望，并且这种感觉持续了两周以上，这可能是抑郁症的信号。
2. **对曾经喜欢的事情失去兴趣**
以前让你感到快乐或满足的活动，现在对你来说变得毫无吸引力，即使是你最热爱的事物也提不起兴趣。
3. **睡眠变化**
抑郁症可能导致失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天都想睡觉），这些变化如果持续一段时间，可能是抑郁的表现。
4. **食欲和体重变化**
有些人可能会食欲不振，导致体重下降；而另一些人则可能通过暴饮暴食来缓解情绪，导致体重增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**
抑郁症会影响你的思考能力，使你难以集中注意力、做出决定，甚至影响记忆力。
6. **自我否定或自责**
经常觉得自己一无是处、没有价值，或者对自己有过分的自责，即使事情并不完全是你造成的。
7. **疲劳或缺乏动力**
即使没有做太多事情，你也感到极度疲惫，缺乏行动的动力。
8. **社交退缩**
你可能开始避免与朋友、家人见面，不愿意参与社交活动，甚至觉得与他人相处很困难。
9. **出现自杀念头或自残行为**
如果你有伤害自己的想法，或者有计划地考虑过自杀，请立即寻求帮助。这不是软弱的表现，而是需要专业支持的信号。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经影响到你的日常生活，建议尽快联系心理医生或精神科医生进行评估和治疗。抑郁症是可以治疗的，早期干预能够显著改善预后。
请记住：你不是孤单的，寻求帮助是勇敢的表现。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
