1. **倾听与陪伴**：不要急于给出建议或评判，而是耐心倾听孩子的感受。让她知道你愿意听她说话，并且不会轻易否定她的痛苦。
2. **表达关心**：用温和的语气告诉她：“我注意到你最近不太开心，我很担心你。” 这种表达能让孩子感受到被理解和重视。
3. **鼓励寻求专业帮助**：如果孩子持续情绪低落、失眠、食欲改变、对日常活动失去兴趣，建议尽快寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
4. **避免指责与比较**：不要说“别人都过得比你好”之类的话，这会加重孩子的自责感。要让她知道，她的感受是合理的，不是软弱的表现。
5. **营造支持性的家庭环境**：尽量让家庭氛围轻松、温暖，减少压力源。避免过度批评或控制，给予孩子一定的自主空间。
6. **学习相关知识**：了解抑郁症的基本知识，可以帮助你更好地理解孩子的情况，并在必要时提供有效支持。
7. **照顾好自己**：照顾一个抑郁的孩子对父母来说是非常消耗精力的事情。妈妈也要注意自己的情绪和身体状态，必要时可以寻求亲友或专业人士的支持。
8. **坚持陪伴与鼓励**：康复是一个长期的过程，需要耐心和坚持。即使孩子暂时没有好转，也要继续给予爱和支持。
总之，面对女儿的抑郁，妈妈的角色不仅是照顾者，更是理解和引导者。通过关爱、支持和专业的帮助，很多孩子都能逐步走出困境，重拾生活的希望。
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