抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是一种情绪低落的状态，而是一种需要认真对待的疾病。了解抑郁症的表现有助于早期识别和及时干预。 首先，抑郁症患者常常表现出持续的情绪低落或悲伤。这种情绪不是短暂的，而是长时间存在，通常超过两周以上，并且会影响日常生活。他们可能会感到无助、绝望，甚至对曾经感兴趣的事物也失去兴趣。 其次，睡眠…
真抑郁，是指真正患有抑郁症的人所经历的痛苦与挣扎。它不是一时的情绪低落，也不是简单的“想太多”，而是一种需要专业治疗的心理疾病。 抑郁症患者常常感到持续的悲伤、无助和对生活失去兴趣。他们可能无法正常工作、学习或与人交往，甚至对日常的基本活动都提不起兴趣。这种状态不是“想开点”就能解决的，而是需要医学干预和心理支持。 很多人对抑郁症存在误解，认为它是“软弱”或…
生脉饮是一种传统中药方剂，主要由人参、麦冬、五味子等药材组成，具有益气养阴、生津止渴的功效。它常用于治疗气阴两虚引起的症状，如心悸、乏力、口干等。然而，关于生脉饮是否对失眠有效，目前并没有明确的临床研究支持其直接改善睡眠质量。 失眠的原因多种多样，可能与精神压力、焦虑、抑郁、生活习惯或身体疾病有关。生脉饮的主要作用是调节体内的气血和阴阳平衡，对于因气阴两虚导…
中医范军铭治疗双相情感障碍的探索与实践 双相情感障碍是一种以情绪波动剧烈为特征的精神疾病，患者在抑郁和躁狂之间反复切换，严重影响生活质量。近年来，随着对中医学研究的深入，越来越多的临床实践表明，中医在治疗双相情感障碍方面具有独特优势，其中，范军铭医生作为中医领域的代表人物，在这一领域积累了丰富的经验。 范军铭医生认为，双相情感障碍的发生与肝气郁结、心肾不交、…
情绪起伏大、易怒、易哭、心里压抑，是现代人常见的心理状态。这种情绪波动不仅影响个人的生活质量，还可能对人际关系、工作效率和身体健康造成负面影响。 首先，情绪起伏大往往源于内在的压力和未被处理的情绪。当一个人长期处于高压环境中，比如工作压力、家庭矛盾或社交焦虑，大脑会持续释放应激激素，如皮质醇，导致情绪不稳定。此时，一点点小事就可能引发强烈的情绪反应，让人变得…
情商，全称为“情绪智力”，是指个体识别、理解、管理自己和他人情绪的能力。它不仅仅涉及对情绪的感知，还包括如何运用这些情绪来指导思维和行为，以实现个人和社会的目标。 情商的核心要素包括自我意识、自我调节、动机、同理心和社交技能。自我意识是指能够察觉自己的情绪状态，并理解这些情绪如何影响自己的行为；自我调节则是指在面对压力或挑战时，能够控制自己的情绪反应；动机是…
