1. **持续的低落情绪**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续数周甚至更久，且无法通过日常活动缓解。
2. **对曾经感兴趣的事物失去兴趣**：以前喜欢的活动、爱好或社交变得毫无吸引力，即使参与也难以感到快乐。
3. **睡眠问题**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉但仍然感到疲惫）。
4. **食欲变化**：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显下降或增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**：难以集中精力、记忆力变差，做决定变得困难。
6. **自我否定或过度自责**：经常觉得自己一无是处，对未来感到无望，甚至产生自责或内疚的情绪。
7. **疲劳感**：即使没有进行体力劳动，也会感到极度疲倦，缺乏动力。
8. **运动迟缓或焦躁不安**：动作变慢，说话缓慢，或者坐立不安、反复踱步。
9. **思考死亡或自杀**：出现自伤念头、自杀计划或试图伤害自己。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，减少与朋友、家人的交流，甚至拒绝参加任何社交活动。
需要注意的是，每个人的表现可能不同，有些人可能只表现出部分症状。如果这些症状持续超过两周，并影响到日常生活，建议尽快寻求专业心理帮助。抑郁症是可以治疗的，早期干预能显著提高康复几率。关心身边有抑郁倾向的人，给予理解和支持，是非常重要的。
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