首先，心理因素是引起睡眠障碍的重要原因。焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题常常会导致入睡困难或夜间频繁醒来。例如，抑郁症患者常伴有早醒现象，而焦虑症患者则可能因为过度思考而难以入睡。
其次，不良的生活习惯也是导致睡眠障碍的常见原因。如长期熬夜、睡前使用电子设备（手机、电脑等）会抑制褪黑素的分泌，干扰正常的生物钟；饮食不规律、晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质也会影响睡眠质量。
此外，身体疾病也可能引发睡眠障碍。如慢性疼痛、哮喘、胃食管反流、甲状腺功能异常等疾病都会对睡眠造成干扰。某些神经系统疾病，如帕金森病和阿尔茨海默病，也会伴随睡眠问题。
环境因素同样不可忽视。噪音、光线过强、温度不适、床具不舒适等都可能影响睡眠。特别是城市中的居住环境，往往存在较多干扰因素，容易导致睡眠质量下降。
最后，药物和某些治疗手段也可能引起睡眠障碍。一些抗抑郁药、降压药、激素类药物等可能会导致失眠或嗜睡等副作用。此外，长期依赖安眠药也会导致睡眠节律紊乱，形成药物依赖。
综上所述，睡眠障碍的原因复杂多样，可能由心理、生理、环境、生活习惯等多方面因素共同作用所致。了解并识别这些原因有助于采取有效的干预措施，改善睡眠质量，提升整体健康水平。
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