1. **持续的低落情绪**：感到悲伤、空虚、无助，情绪长时间低落，无法通过日常活动得到缓解。
2. **对以前感兴趣的事情失去兴趣**：不再喜欢原本喜欢的活动，如运动、看电影、社交等，甚至对吃饭、睡觉也提不起兴趣。
3. **睡眠问题**：可能出现失眠或嗜睡的情况，比如难以入睡、早醒，或者整天都感觉困倦。
4. **食欲变化**：食欲明显下降，体重减轻，或者相反，暴饮暴食，体重增加。
5. **注意力不集中**：思维变慢，记忆力减退，难以做出决定或专注于工作和学习。
6. **自我否定**：经常自责，觉得自己一无是处，对未来感到绝望，甚至出现自杀念头。
7. **情绪波动大**：容易烦躁、易怒，或者对周围的人和事感到冷漠。
8. **身体不适**：经常感到疲劳、头痛、胃痛等身体症状，但检查后没有明确病因。
9. **社交退缩**：不愿意与人交往，回避社交场合，变得孤僻。
10. **行动迟缓或焦躁不安**：动作变慢，反应迟钝，或者相反，坐立不安、无法平静。
如果一个人持续出现上述症状超过两周，并且影响到日常生活，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询或精神科医生的诊断与治疗。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早干预能够显著改善生活质量。
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