首先,情绪低落是抑郁症最常见的前兆之一。患者可能会持续感到悲伤、无助或绝望,这种情绪不会因为外界的鼓励或安慰而明显改善。其次,对日常活动失去兴趣也是重要信号。原本喜欢的事情变得提不起劲,甚至对以前热爱的爱好也失去了兴趣。
睡眠问题也是抑郁症的早期表现。有些人会失眠,难以入睡或早醒;而另一些人则可能嗜睡,整天昏昏沉沉。食欲的变化同样值得关注,有些人食欲减退,体重下降;而有些人则可能暴饮暴食,导致体重增加。
注意力不集中、记忆力下降、做决定困难等认知功能的变化也是抑郁症的前兆。患者可能会发现自己无法专注于工作或学习,容易忘记事情,甚至对简单的任务都感到困难。
此外,自我否定和自责的情绪也会逐渐加重。患者常常对自己产生强烈的负面评价,认为自己毫无价值,甚至出现自残或自杀的念头。
如果身边的人出现上述症状,并且持续超过两周,建议尽快寻求专业心理咨询或医生的帮助。抑郁症是可以治疗的,早期干预能有效提高康复几率。
关注心理健康,及时识别抑郁前兆,是对自己的负责,也是对家人和社会的负责。