1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或无助，这种情绪不会因为外界的鼓励或活动而明显改善。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，比如不再享受与朋友聚会、运动或爱好。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠或过度睡眠的情况，比如难以入睡、早醒或整天想睡觉。
4. **食欲改变**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重显著变化。
5. **注意力不集中**：难以集中精力、记忆力减退，做决定变得困难。
6. **自我否定**：经常自责、觉得自己无用或失败，甚至出现自杀念头。
7. **易怒或烦躁**：情绪波动大，容易生气或感到焦虑，即使是一些小事也会引发强烈反应。
8. **身体不适**：没有明确原因的身体疼痛，如头痛、背痛或胃部不适，这些症状在医学检查中找不到明确病因。
9. **社交回避**：不愿意与人交往，减少与家人和朋友的联系，甚至避免日常交流。
10. **动力不足**：感觉做什么都提不起劲，即使是简单的日常任务也觉得困难。
如果你或你身边的人出现了以上一些症状，并且持续时间较长（通常超过两周），建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗以及生活方式的调整，大多数患者都能得到明显的改善。
及早识别和应对抑郁症，是保护心理健康的重要一步。
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