以下是几个被认为对抑郁症有帮助的按摩位置：
1. **头部与颈部**
按摩头部和颈部可以放松紧张的肌肉，促进大脑供血，有助于改善情绪。重点可放在太阳穴、后颈和耳后区域，使用轻柔的揉捏手法。
2. **肩部与背部**
长期压力会导致肩颈僵硬，进而影响情绪。按摩肩部和背部可以缓解身体的紧张感，帮助释放压抑的情绪。特别是肩胛骨之间的区域，常被称为“压力点”。
3. **足底**
足底反射区理论认为，足底与人体各个器官相对应。按摩足底有助于放松全身，促进身心平衡。尤其是脚心的涌泉穴，被认为有安神、舒缓情绪的作用。
4. **腹部**
腹部按摩可以帮助调节消化系统功能，改善因压力导致的胃肠不适，间接提升情绪状态。建议采用顺时针方向轻轻按摩。
5. **手腕内侧（内关穴）**
内关穴位于手腕横纹下三指处，是中医中常用的穴位，具有镇静、安神、缓解焦虑的作用。轻轻按压或按摩此穴位，有助于减轻抑郁和焦虑情绪。
需要注意的是，按摩只能作为抑郁症治疗的辅助手段，不能替代专业医疗建议。如果出现持续的情绪低落、睡眠障碍或自我伤害倾向，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。
总之，适当的按摩可以在一定程度上帮助缓解抑郁症的症状，但应结合正规治疗，才能达到更好的效果。
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