1. **持续的情绪低落**：中年人可能会感到长期的悲伤、空虚或无助，即使面对原本能带来快乐的事情也提不起兴趣。
2. **易怒和烦躁**：与年轻人不同，中年人可能更容易表现出愤怒、焦虑或对小事过度反应，这可能是抑郁的一种外在表现。
3. **睡眠障碍**：包括失眠或过度嗜睡，尤其是早上醒来后难以再次入睡，或者白天总是感到疲惫。
4. **食欲变化**：有些人可能会食欲减退，体重下降；而另一些人则可能出现暴饮暴食，体重增加。
5. **注意力不集中**：工作效率下降，记忆力减退，做决定困难，这些都可能是抑郁的表现。
6. **社交退缩**：中年人可能会逐渐减少与朋友、家人的互动，变得孤僻，不愿参与社交活动。
7. **自我否定和无价值感**：常常怀疑自己的能力，觉得自己毫无用处，甚至产生自责和内疚的情绪。
8. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉酸痛等，但经过检查并未发现器质性病变，这可能是心理问题的身体反映。
9. **对未来的悲观看法**：对未来失去希望，觉得生活没有意义，甚至出现自杀念头。
10. **慢性疲劳**：即使休息充足，仍然感到极度疲倦，缺乏动力去完成日常任务。
中年人抑郁症往往不容易被识别，因为他们的症状可能被误认为是“工作压力大”或“年龄增长的正常现象”。然而，如果这些症状持续超过两周，并影响到日常生活，就应引起重视，及时寻求专业心理咨询或治疗。早期干预有助于改善病情，提升生活质量。
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