1. **入睡困难**：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，即使感到疲倦。
2. **夜间频繁醒来**：在睡眠过程中多次醒来，且难以再次入睡。
3. **早醒**：比预期时间早醒，且无法再次入睡，导致总睡眠时间不足。
4. **白天过度嗜睡**：即使夜间睡眠时间足够，白天仍感到极度困倦，甚至在开车或工作时也会突然入睡。
5. **睡眠质量差**：虽然睡了很长时间，但醒来后仍然感到疲惫，没有恢复感。
6. **打鼾和呼吸暂停**：在睡眠中出现严重的打鼾，并伴有呼吸暂停现象，常伴随白天嗜睡。
7. **日间功能受损**：由于睡眠不足，导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、反应迟钝等问题。
8. **梦境异常或噩梦频繁**：经常做噩梦，影响睡眠的连续性和质量。
9. **睡眠行为异常**：如梦游、说梦话、夜惊等，可能发生在非快速眼动睡眠阶段。
10. **昼夜节律紊乱**：如长期熬夜、作息不规律，导致生物钟失调，难以在正常时间入睡和醒来。
如果这些症状持续存在并影响到日常生活，建议及时就医，进行专业的睡眠评估和治疗。良好的睡眠习惯、规律的作息时间以及减少压力也有助于改善睡眠障碍。
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