1. 情绪低落:持续感到悲伤、空虚或绝望,情绪波动较大,容易哭泣。
2. 兴趣减退:对以前喜欢的活动失去兴趣,缺乏动力或乐趣。
3. 睡眠问题:可能出现失眠或过度睡眠,难以入睡或早醒。
4. 食欲变化:食欲明显下降或暴饮暴食,导致体重变化。
5. 注意力不集中:难以集中注意力、记忆力减退,决策能力下降。
6. 自我否定:经常自责、觉得自己无用或失败,甚至产生无价值感。
7. 易怒或烦躁:情绪变得敏感,容易因小事而生气或焦虑。
8. 社交退缩:不愿与人交往,回避社交活动,感到孤独或被排斥。
9. 动作迟缓或焦躁:动作变慢,反应迟钝,或相反地表现出坐立不安。
10. 反复思考死亡或自杀:可能有自伤或自杀的念头,但尚未形成明确计划。
如果这些症状持续两周以上,并且影响到日常生活,建议及时寻求专业心理医生的帮助。中度抑郁是可以通过心理咨询、药物治疗或两者结合的方式得到有效改善的。及早干预有助于防止病情进一步恶化。