1. **独处**：抑郁的人常常感到疲惫和无力，更愿意一个人待着，避免社交活动。
2. **长时间睡觉**：睡眠过多是抑郁症的常见症状之一，她们可能会整天躺在床上，无法起床。
3. **看剧或刷短视频**：通过观看轻松的内容来转移注意力，缓解内心的痛苦。
4. **反复回忆过去**：沉浸在过去的经历中，尤其是负面记忆，容易产生自责和无助感。
5. **吃东西**：有些人会通过暴饮暴食来寻求情绪上的安慰，但也可能因为食欲不振而变得消瘦。
6. **写日记或画画**：一些人会通过艺术创作或文字表达内心的感受，作为情绪宣泄的方式。
7. **拒绝沟通**：对他人的话题失去兴趣，不愿意与人交流，甚至对亲近的人也表现出冷漠。
8. **沉迷网络世界**：在虚拟空间中寻找归属感，逃避现实中的压力和孤独。
9. **自我伤害**：极少数情况下，抑郁可能导致自残或自杀倾向，这是非常危险的信号。
10. **重复做某件事**：比如反复整理房间、洗衣服等，可能是为了获得一种控制感。
重要的是，如果你或你身边的人有抑郁症状，请及时寻求专业帮助。心理咨询、药物治疗和社交支持都可以有效改善抑郁状态。不要忽视自己的情绪，也不要对他人贴标签。每个人的情况不同，理解与关爱比评判更有意义。
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