1. 近两周内，你是否经常感到情绪低落、悲伤或绝望？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
3. 你是否有睡眠问题，比如难以入睡、早醒或睡得太多？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
4. 你是否有食欲改变，比如吃得多或吃得少？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
5. 你是否感到疲劳或缺乏精力？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
6. 你是否对自己的感觉很差，或者觉得自己毫无价值？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
7. 你是否难以集中注意力、做决定或记忆力变差？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
8. 你是否有反复想到死亡或自杀的想法？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
9. 你是否感到焦虑、紧张或烦躁不安？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
10. 你是否觉得与他人疏远或无法与人交流？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
评分标准：
– 如果选择“经常”或“总是”超过5项，可能表明存在抑郁症状，建议尽快咨询心理医生或精神科医生。
– 如果有“总是”选择“8”项（关于死亡或自杀），请立即寻求专业帮助或联系亲友支持。
注意事项：
– 自测问卷仅用于初步判断，不能作为确诊依据。
– 抑郁症是一种常见但可治疗的心理疾病，及时干预非常重要。
– 如有需要，请务必寻求专业心理咨询或医疗帮助。
如果你或你身边的人正在经历情绪困扰，请不要独自承受，寻求帮助是勇敢的表现。
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