首先，我们要理解这种情绪的来源。讨厌一个人往往是因为对方的行为、态度或者与我们的价值观发生了冲突。有时候，这种讨厌可能源于过去的不愉快经历，或者是对方无意中触动了我们的敏感点。这些情绪并不是毫无根据的，它们是我们内心对某种威胁或不适的自然反应。
其次，认识到自己的情绪是正常的，不要因为烦躁而责怪自己。情绪本身没有对错，关键在于如何处理它。我们可以尝试通过深呼吸、暂时离开现场、转移注意力等方式来缓解当下的情绪压力。
同时，也可以试着从另一个角度看待这个人。也许他们并不是真的“讨厌”，只是与我们有不同的生活方式或思维方式。试着换位思考，或许能减少一些负面情绪。当然，这并不意味着要接受对方的所有行为，而是让自己更理性地看待问题。
另外，建立心理边界也很重要。如果你无法改变对方，那就学会保护自己不受其影响。设定清晰的界限，避免不必要的接触，保持距离，有助于减少情绪上的困扰。
最后，如果这种情况经常发生，并且严重影响到你的生活质量，不妨考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以为你提供更有效的应对策略，帮助你更好地管理情绪。
总之，看到讨厌的人心里烦是正常现象，但我们可以通过调整心态、改善沟通方式和建立心理边界来减轻这种情绪带来的负面影响。学会与自己和解，才能真正走出烦恼，过上更轻松的生活。
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