scl-90自测

孕期情绪低落、经常哭泣是很多准妈妈都会经历的现象，这主要是由于体内激素水平的变化所引起的。虽然这种情绪波动在一定程度上是正常的，但如果持续时间较长或影响到日常生活，就需要引起重视。 首先，了解这是正常现象很重要。怀孕期间，雌激素和孕酮等激素水平急剧上升，这些变化会影响大脑中与情绪相关的区域，导致情绪不稳定、易怒、焦虑或悲伤。因此，很多孕妇会感到情绪低落、容易…

看到讨厌的人心里就烦，这是很多人都会经历的情绪反应。面对不喜欢的人，我们可能会感到焦虑、愤怒、压抑，甚至影响到日常生活和工作状态。那么，为什么我们会对某些人产生如此强烈的情绪反应？又该如何应对这种烦躁感呢？ 首先，我们要理解这种情绪的来源。讨厌一个人往往是因为对方的行为、态度或者与我们的价值观发生了冲突。有时候，这种讨厌可能源于过去的不愉快经历，或者是对方无…

微笑抑郁，又称“微笑型抑郁症”，是一种患者在表面上表现得开朗、乐观，但实际上内心充满痛苦和压抑的心理状态。这种抑郁形式往往不易被察觉，因为患者常常掩饰自己的情绪，表现出积极的一面，以避免让他人担心或感到尴尬。 微笑抑郁的主要表现包括： 1. **表面快乐，内心痛苦**：患者在外人面前总是笑容满面，甚至主动参与社交活动，但私下却感到极度的孤独和无助。 2. *…

睡眠不好多梦可能会影响人的精神状态和身体健康。多梦通常是指在睡眠过程中频繁做梦，甚至醒来后还能清晰记得梦境内容。这种情况可能是由于压力大、情绪波动、作息不规律或某些疾病引起的。 以下是一些改善睡眠质量、减少多梦的方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，帮助身体建立稳定的生物钟，有助于改善睡眠质量。 2. **营造良好的睡眠…

抑郁症的表现测试题自测 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是“心情不好”，而是一种需要被重视和治疗的健康问题。为了帮助你初步了解自己是否可能患有抑郁症，以下是一些常见的抑郁症表现测试题。请注意，这只是一个自我评估工具，并不能替代专业诊断。 1. 近期你是否经常感到情绪低落、悲伤或绝望？ A. 经常 B. 有时 C. 很少 D. 从…