1. **情绪低落**：虽然男性可能不太愿意表达情感，但他们仍会感到持续的悲伤、无助或失去兴趣。
2. **易怒和暴躁**：很多男性在抑郁时表现出情绪不稳定，容易对小事发脾气，甚至对家人和同事产生敌意。
3. **睡眠问题**：包括失眠或过度睡眠，尤其是早上醒来困难，白天却无法入睡。
4. **食欲变化**：有些人可能会暴饮暴食，而另一些人则完全失去食欲，导致体重明显下降。
5. **疲劳和精力不足**：即使休息后也感觉疲惫不堪，难以完成日常任务。
6. **注意力不集中**：工作效率下降，记忆力变差，决策能力减弱。
7. **自我否定和自责**：经常对自己产生负面评价，认为自己无用或失败。
8. **社交退缩**：减少与朋友、家人的互动，避免参加社交活动。
9. **身体症状**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，但检查却找不到明确病因。
10. **自杀念头或行为**：这是最危险的信号，男性自杀率高于女性，因此需要特别关注。
由于男性在社会文化中常被鼓励“坚强”、“隐忍”，他们往往更少寻求帮助。然而，抑郁症是一种可以治疗的心理疾病，及时寻求专业帮助是非常重要的。心理咨询、药物治疗以及生活方式的调整都能有效缓解症状。
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