肝郁气滞是中医常见的一种体质状态，主要表现为情绪抑郁、烦躁易怒、胸闷胁痛、食欲不振、月经不调等症状。肝主疏泄，若情志不畅，肝气郁结，则容易导致气机不畅，形成肝郁气滞。调理肝郁气滞的关键在于疏肝解郁、调和气血。 一、饮食调理 1. 多吃具有疏肝理气作用的食物，如：柑橘、玫瑰花、山楂、佛手、陈皮、茴香等。2. 避免辛辣、油腻、生冷食物，以免加重肝气郁结。3. 可…
经常失眠怎么回事 失眠是指难以入睡、睡眠浅、容易早醒或夜间频繁醒来，导致第二天精神不振、注意力不集中、情绪低落等问题。很多人在生活压力大、工作繁忙时会出现偶尔的失眠，但如果长期失眠，就可能影响身体健康和生活质量。 常见的失眠原因包括： 1. **心理因素**：焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题常常是失眠的主要诱因。大脑在紧张状态下难以放松，自然难以入睡。 2. …
在这个快节奏的生活中，心情常常会随着天气、工作、人际关系而起伏不定。有时候，我们想表达内心的情绪，却找不到合适的词语；有时候，一句简单的心情句子就能让我们感到被理解。心情句子和说说心情短语，就像是心灵的出口，帮助我们释放情绪、整理思绪。 一句“今天有点累，但还是想努力”可以让人感受到坚持的力量；一句“生活不易，愿你温柔以待”则充满了对他人和自己的关怀。这些简…
吵架后胸口一直闷堵是一种常见的心理和生理反应，通常与情绪紧张、焦虑或压抑有关。这种感觉可能表现为胸闷、呼吸不畅、心跳加快等，严重时甚至会影响睡眠和日常生活。以下是一些有效缓解和解决吵架后胸口闷堵的方法： 1. **深呼吸练习** 深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。可以尝试4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓慢呼气8秒，重复几次。 2. **冷静下…
癔症型人格，又称表演型人格，是一种以情绪夸张、寻求关注和自我表现为主要特征的人格障碍类型。这类人往往在社交场合中表现得非常活跃，喜欢成为他人注意的焦点，并且常常通过夸张的行为或言语来吸引他人的注意力。 癔症型人格的人通常具有较强的戏剧化倾向，他们的情绪变化迅速且强烈，容易受到外界刺激的影响。在与他人交往时，他们倾向于表现出过度的热情和亲密感，但这种关系往往缺…
SCL-90自测是一种常用的心理健康评估工具，全称为症状自评量表-90（Symptom Checklist 90），由美国心理学家Lenard Derogatis于1975年编制。该量表主要用于筛查个体在心理方面的各种症状，适用于心理健康状况的初步评估。 SCL-90包含90个条目，涵盖了多个心理维度，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐…
