怎么知道自己有没有抑郁 抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人并不清楚自己是否患有抑郁症。了解抑郁症的症状和自我评估方法，有助于你更好地认识自己的心理状态，并在必要时寻求帮助。 首先，了解抑郁症的基本症状是关键。常见的抑郁症状包括： 1. 持续的情绪低落：感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪持续超过两周。2. 对以前感兴趣的事物失去兴趣：不再喜欢曾经热爱的活动或…
抑郁症算不算精神疾病？这是一个在医学界和公众中都存在讨论的问题。从医学角度来看，抑郁症被广泛认为是一种精神疾病。 首先，我们需要明确“精神疾病”的定义。根据世界卫生组织（WHO）和《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）的定义，精神疾病是指影响个体思维、情绪、行为或心理功能的一类疾病。抑郁症（也称为抑郁障碍）正是这类疾病的一种，它表现为持续的情绪低落、兴趣丧…
忧郁症，又称抑郁症，是一种常见但严重的心理健康问题。它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生广泛的影响。以下是忧郁症的一些常见症状： 1. 持续的低落情绪：患者经常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪持续时间较长，且难以通过日常活动缓解。 2. 对以往感兴趣的活动失去兴趣：无论是爱好、工作还是社交活动，患者都可能不再感到快乐或有兴趣参与。 3. 睡眠变化：包括…
产后老想哭、感觉委屈、心烦，是很多新妈妈在分娩后常常会经历的情绪波动。这种情绪变化不仅仅是身体恢复的过程，更是心理和激素水平剧烈变化的结果。 产后情绪低落通常被称为“产后抑郁”的早期表现，但并不是所有情况都会发展成严重的抑郁症。许多产妇在产后几天到几周内，会感到莫名的悲伤、焦虑、易怒，甚至对生活失去兴趣。这些情绪可能是因为身体内分泌系统的变化，尤其是雌激素和…
症状自评量表（SCL-90）是一种广泛用于心理健康评估的自评量表，由美国心理学家Derogatis于1975年编制。该量表主要用于筛查个体在心理症状方面的主观感受，适用于精神科门诊、心理咨询、心理健康调查等多种场景。 SCL-90共包含90个条目，涵盖九个主要的心理症状维度：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神病性。每个项目采用…
认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗的治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面思维模式与行为。CBT通常包括以下7个步骤： 1. 建立治疗关系：治疗师与来访者建立信任和合作的关系，为后续治疗打下基础。 2. 评估与目标设定：通过访谈和评估工具了解来访者的具体问题、情绪状态和行为模式，并共同设…
