1. **持续的低落情绪**：患者常常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪会持续数周甚至更长时间，且无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交活动或工作，即使完成任务也难以获得满足感。
3. **睡眠障碍**：表现为失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多），睡眠质量差，容易醒来。
4. **食欲变化**：可能出现食欲明显下降导致体重减轻，或暴饮暴食导致体重增加。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、做出决定或记忆力下降，影响工作和学习效率。
6. **自我否定**：对自己产生强烈的负面看法，认为自己毫无价值或过度自责，甚至出现无望感。
7. **行动迟缓或焦躁不安**：动作变得缓慢，或者坐立不安、反复踱步，表现出明显的焦虑状态。
8. **自杀念头或自残行为**：部分患者会产生轻生的想法，甚至有计划地尝试自杀，这是忧郁症最危险的症状之一。
9. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，这些症状没有明确的生理原因，但会反复出现。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状持续超过两周，严重影响到日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。忧郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗以及生活方式调整，大多数患者都能得到明显改善。
