1. 我经常感到悲伤或情绪低落
2. 我对以前感兴趣的事情失去了兴趣
3. 我感到焦虑或紧张
4. 我难以集中注意力或做出决定
5. 我对自己的身体感到不满
6. 我常常感到疲倦或缺乏精力
7. 我的睡眠质量变差（失眠或嗜睡）
8. 我食欲变化很大（吃得多或吃得少）
9. 我感到自己毫无价值或内疚
10. 我对未来的看法非常消极
11. 我感到烦躁或易怒
12. 我对生活失去希望
13. 我有自杀的想法或念头
14. 我害怕自己无法照顾好宝宝
15. 我感到孤独或与他人疏远
16. 我担心自己会伤害宝宝
17. 我对自己和宝宝的未来感到担忧
18. 我很难享受怀孕的过程
19. 我经常感到不安或恐惧
20. 我对日常活动感到无能为力
21. 我觉得生活没有意义
22. 我对别人不信任或怀疑
23. 我容易哭泣或情绪波动大
24. 我感觉身体不适但医生查不出原因
25. 我觉得自己不如别人
26. 我对性生活失去兴趣
27. 我担心自己不能成为好母亲
28. 我感到愤怒或烦躁
29. 我经常感到无助
30. 我对周围的人缺乏兴趣
31. 我感到自己被压抑或无法表达自己
32. 我对未来感到迷茫
33. 我经常感到心慌或心跳加快
34. 我感觉自己好像在梦中一样
35. 我经常感到饥饿或口渴
36. 我对时间的流逝感到困惑
37. 我觉得自己好像不在现实中
38. 我经常感到头晕或失去平衡
39. 我对任何事情都不感兴趣
40. 我感到极度疲惫，即使休息后也无法恢复
每题可按以下标准评分：
– 从不：0分
– 偶尔：1分
– 经常：2分
– 总是：3分
总分越高，表示抑郁可能性越大。如果总分超过一定阈值（如30分以上），建议及时寻求心理咨询或精神科医生的帮助。
需要注意的是，自测表只能作为参考，不能代替专业诊断。产前抑郁是一种常见但可以治疗的心理健康问题，及早发现和干预对母婴健康都有重要意义。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
