活着有什么意义？不如死了算了。这句话，像一根刺，深深扎进心里最脆弱的地方。当一个人感到绝望时，往往会问自己：我为什么还要活下去？这个世界对我而言，似乎已经没有了任何值得期待的东西。 人的一生，充满了痛苦与挣扎。有人在病痛中煎熬，有人在孤独中沉沦，有人在失败中迷失自我。有时候，我们努力去追求梦想，却发现现实远比想象中残酷。于是，我们开始怀疑，人生的意义到底是什…
汉密尔顿抑郁评分标准（Hamilton Depression Rating Scale，简称HDRS）是由英国精神病学家马修·汉密尔顿（Maurice Hamilton）于1960年开发的一种用于评估抑郁症严重程度的临床量表。该量表被广泛应用于精神科临床和研究中，是目前最常用的抑郁评估工具之一。 HDRS由17个条目组成，每个条目根据患者的症状表现进行评分，…
行为认知疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗领域的治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面的思维模式和行为习惯。CBT基于一个核心理念：我们的思想、情绪和行为是相互关联的，改变其中任何一个方面都能对其他方面产生积极影响。 CBT通常由专业的心理咨询师或治疗师进行，适用于多种心理健康问题，如抑郁症、焦…
双相抑郁期是双相情感障碍（也称为躁郁症）中的一种情绪状态，表现为持续的低落、悲伤和缺乏动力。与普通抑郁症不同，双相抑郁期通常出现在躁狂或轻躁狂发作之后，也可能单独出现。以下是双相抑郁期的一些常见表现： 1. **持续的情绪低落**：患者会感到极度的悲伤、绝望或空虚，这种情绪往往持续数周甚至更久。 2. **兴趣减退**：对以前感兴趣的活动失去兴趣，即使是最简…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者在寻找合适的医院进行治疗时，往往希望找到专业、可靠且效果显著的医疗机构。以下是一些在中国治疗抑郁症较为知名的医院，供参考： 1. 北京大学第六医院 作为中国精神卫生领域的权威机构之一，北京大学第六医院在抑郁症等精神疾病的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该医院拥有先进的诊疗设备和专业的医疗团队，是国内精神科领域的佼佼者。 2.…
如何稳定情绪 情绪是人类心理活动的重要组成部分，它影响着我们的思维、行为和人际关系。然而，在快节奏的生活中，情绪波动常常难以避免。学会稳定情绪，不仅有助于提升生活质量，还能增强心理韧性，帮助我们更好地应对压力与挑战。 首先，认识并接纳自己的情绪是稳定情绪的第一步。很多人在面对负面情绪时会选择压抑或否认，但这往往会加剧情绪的困扰。相反，承认自己感到焦虑、愤怒或…
