1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或绝望，对平时感兴趣的事情失去兴趣。
2. **睡眠问题**：可能出现失眠，难以入睡或早醒，也有人会睡得过多，整天昏昏沉沉。
3. **食欲变化**：食欲明显下降，体重减轻，或者相反，暴饮暴食，体重增加。
4. **注意力不集中**：难以集中精神，记忆力变差，做决定变得困难。
5. **自我否定**：对自己产生强烈的负面看法，觉得自己毫无价值，甚至有自责或内疚的情绪。
6. **动力不足**：对生活缺乏动力，做什么都提不起劲，连日常小事都觉得困难。
7. **社交退缩**：不愿与人交往，回避朋友和家人，感觉孤独、被孤立。
8. **身体不适**：经常感到疲劳、头痛、胃痛等身体上的不适，但医学检查却查不出原因。
9. **消极想法**：可能会有自杀的念头，甚至计划自杀。这是最危险的表现之一，需要高度重视。
10. **情绪波动**：有些人会表现出易怒、烦躁，情绪起伏大，容易对小事反应过度。
如果你或你身边的人出现了以上的一些症状，并且持续了较长时间，建议尽快寻求专业帮助。抑郁症是一种可以治疗的疾病，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数人都能逐渐恢复健康。
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