**抑郁症表格测试**
请根据您最近两周的感受，对以下问题进行回答。选择最符合您情况的答案：
| 问题 | 非常不同意 | 不同意 | 中立 | 同意 | 非常同意 |
|——|————-|———|——-|——|———–|
| 1. 我感到悲伤、沮丧或绝望 | | | | | |
| 2. 我对以前感兴趣的事情失去了兴趣 | | | | | |
| 3. 我感到疲劳或缺乏精力 | | | | | |
| 4. 我难以集中注意力或做出决定 | | | | | |
| 5. 我感到内疚或无价值 | | | | | |
| 6. 我睡眠不好（失眠或睡得太多） | | | | | |
| 7. 我食欲改变（吃得多或吃得少） | | | | | |
| 8. 我有自杀的想法或自残的冲动 | | | | | |
**评分说明：**
– 每个问题的选项对应不同的分数：
– 非常不同意：0分
– 不同意：1分
– 中立：2分
– 同意：3分
– 非常同意：4分
**结果分析：**
– **0-10分**：没有抑郁症状或症状轻微，建议保持健康生活方式。
– **11-20分**：可能存在轻度抑郁，建议关注情绪变化并考虑与专业人士沟通。
– **21-30分**：可能存在中度抑郁，建议尽快寻求心理咨询或医生帮助。
– **31分及以上**：可能存在重度抑郁，建议立即寻求专业帮助。
**注意事项：**
– 本测试仅为初步筛查工具，不能替代专业诊断。
– 如果您或他人有自残或自杀的念头，请立即联系心理危机干预热线或就医。
– 抑郁症是可以治疗的，及时求助是恢复的关键。
请记住，关心自己的心理健康是勇敢的表现。如果您感到不适，请不要犹豫，寻求帮助。
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