重度抑郁是一种严重的精神疾病，不仅影响情绪和思维，还可能通过躯体化的方式表现出来。所谓“躯体化”，是指心理问题以身体症状的形式表现出来，患者可能会感到各种身体不适，但经过医学检查却找不到明确的生理原因。 重度抑郁的躯体化症状多种多样，常见的包括持续的疲劳、头痛、胃痛、肌肉酸痛、胸闷、心悸、失眠或嗜睡、食欲改变等。这些症状往往让患者误以为自己患上了其他身体疾病…
失眠是现代人常见的健康问题，影响生活质量与身心健康。中医认为，失眠多由心神不宁、肝郁气滞、心脾两虚等因素引起。在中医经络理论中，某些特定穴位具有调节神经系统、安神助眠的作用，被称为“失眠穴”。以下是一些常用的“失眠穴”及其作用与使用方法。 1. **神门穴** 位置：位于手腕内侧，腕横纹尺侧端，尺骨桡侧凹陷处。 作用：神门穴是心经的原穴，具有宁心安神、清热利…
压力大是现代人普遍面临的问题，长期处于高压状态不仅会影响情绪，还可能对身体健康造成损害。因此，学会缓解压力是非常重要的。以下是一些有效缓解压力的方法： 1. **保持良好的作息**：充足的睡眠有助于身体和大脑恢复，减少焦虑和紧张感。尽量每天保持7-8小时的睡眠，并且规律作息。 2. **适当运动**：运动可以促进内啡肽的分泌，帮助改善情绪，减轻压力。每天进行…
控制不住自己的情绪，易怒、易烦躁、想哭，是许多人都会经历的心理状态。这种情绪波动可能源于压力、疲劳、内心的不安，甚至是长期积累的情绪压抑。当我们无法掌控自己的情绪时，往往会感到无助、焦虑，甚至对自己产生怀疑。 首先，情绪失控并不是一种“软弱”的表现，而是一种心理信号，提醒我们内心可能有未被处理的问题。当我们感到愤怒时，可能是因为某些事情触动了我们的底线；当我…
躁郁症，也称为双相情感障碍，是一种影响情绪、能量和行为的严重心理健康问题。它主要分为两种类型：躁狂型和抑郁型，患者会在这两种状态之间波动。以下是躁郁症的一些常见症状： 在躁狂发作期间，患者可能会表现出以下症状： – 情绪高涨或易怒，感觉异常兴奋– 精力异常充沛，不需要太多睡眠– 说话速度加快，思维跳跃迅速– 自…
抑郁症是一种常见的心理障碍，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是一种情绪低落的状态，而是一种复杂的心理健康问题，可能在多个方面表现出来。了解抑郁症的常见表现，有助于我们更好地识别和应对这一疾病。 首先，情绪变化是抑郁症最明显的特征之一。患者常常感到持续的悲伤、无助或绝望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。他们可能会对以前感兴趣的事情失去兴趣，甚至对生…
