首先，我们需要明确一点：抑郁症不是简单的“心情不好”，而是一种需要专业干预的心理疾病。虽然有些人可能会在一段时间后自行缓解，但这并不意味着他们真的“好了”。相反，这种“自愈”往往是暂时的，病情可能在压力或生活变化时再次复发。
其次，并不是所有抑郁症患者都适合“自己好”。对于轻度抑郁的人来说，在良好的支持系统和自我调节的帮助下，确实有可能逐渐恢复。例如，保持规律的生活作息、进行适度的运动、与亲友交流、培养兴趣爱好等，都有助于改善情绪。但这些方法并不能替代专业的治疗。
而对于中重度抑郁症患者来说，仅靠自我调节是远远不够的。他们可能需要接受心理咨询、药物治疗，甚至住院治疗。专业的帮助能够更有效地识别问题根源，制定个性化的治疗方案，从而提高康复的可能性。
此外，自我疗愈的过程也充满挑战。抑郁症患者常常感到无助、无望，甚至对生活失去兴趣。如果没有外界的支持，他们很容易陷入孤独和绝望之中，进一步加重病情。
因此，面对抑郁症，我们应当理性看待“自己能好吗”这个问题。如果发现自己或身边的人出现持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等症状，应及时寻求专业帮助，而不是寄希望于“自己好”。
总之，抑郁症是否能自己好，取决于病情的严重程度、个人的应对能力以及是否得到适当的帮助。对于大多数患者来说，积极寻求专业治疗才是最有效的出路。不要忽视自己的心理健康，及时求助，才能真正走向康复。
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