首先，自残者往往在情绪极度痛苦时寻求一种“控制感”。当他们感到无助、愤怒、悲伤或孤独时，通过身体上的疼痛来转移内心的痛苦，可能会让他们感到短暂的平静。这种自我伤害的行为可能不是为了死亡，而是为了缓解内心无法承受的情绪压力。
其次，许多自残者在成长过程中经历了情感忽视、虐待、家庭冲突或社会排斥，这些经历可能导致他们缺乏有效的情感表达方式。在没有适当支持系统的情况下，自残成为他们表达痛苦的一种方式，甚至是一种“沟通”手段——告诉他人：“我需要帮助”。
此外，自残也可能与自我惩罚有关。一些人因为内疚、羞耻或对自身价值的否定而伤害自己，认为这是对自己错误的“惩罚”。这种想法往往源于长期的负面自我评价和低自尊。
值得注意的是，自残并不总是意味着自杀倾向，但它确实是一个危险的信号。如果一个人反复自残，说明他们的心理状态已经处于高度紧张和脆弱之中，需要及时的专业干预和支持。
对于自残者来说，寻求帮助是非常重要的。心理咨询、认知行为疗法（CBT）、情绪调节训练以及建立稳定的社会支持系统，都是有效的治疗方式。同时，家人和朋友的理解与支持也至关重要，避免指责和误解，而是以同理心去倾听和陪伴。
总之，成人自残是一种复杂的心理现象，背后隐藏着深层的情感和心理需求。理解并尊重这些个体的痛苦，给予他们足够的关注与帮助，是促进其康复的关键。
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