抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响情绪，还可能对身体和日常生活造成严重影响。很多人在抑郁初期并没有意识到自己正在经历抑郁，而是误以为是压力大或情绪低落。以下是开始抑郁的十种常见表现：
1. 情绪持续低落：长时间感到悲伤、空虚、无助，即使在平时能带来快乐的事情上也提不起兴趣。
2. 精力下降：感觉疲惫不堪，即使休息后也无法恢复精力，日常活动变得困难。
3. 睡眠变化：可能出现失眠或嗜睡，睡眠质量明显下降，难以入睡或早醒。
4. 食欲改变：食欲减退或暴饮暴食，体重出现明显波动。
5. 注意力不集中：难以集中注意力，记忆力下降，做决定变得困难。
6. 自我否定：对自己产生强烈的负面评价，觉得自己毫无价值，甚至产生自责或内疚的情绪。
7. 社交退缩：对原本感兴趣的人和事失去兴趣，避免与人接触，逐渐孤立自己。
8. 易怒或烦躁：情绪变得易怒，容易因为小事而生气或沮丧。
9. 身体不适：出现头痛、胃痛、肌肉疼痛等身体症状，但医学检查却查不出原因。
10. 自杀念头：出现轻生的想法，甚至有计划地考虑如何结束生命。
如果你或你身边的人出现了以上多种症状，并且这些症状已经持续了两周以上，建议尽快寻求专业的心理咨询或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，早期干预能够显著提高康复的可能性。
请记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢面对问题的第一步。
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