抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是“心情不好”或“情绪低落”，而是一种持续的情绪障碍，可能对个人的日常生活、工作和人际关系造成严重影响。了解如何判断自己或他人是否可能患有抑郁症，是寻求帮助的第一步。
1. 情绪持续低落
抑郁症的一个主要特征是长时间的情绪低落，通常持续两周以上。这种情绪不是一时的悲伤，而是持续的无助感、空虚感或绝望感。即使在没有明显原因的情况下，患者也可能感到情绪低落。
2. 对日常活动失去兴趣
抑郁症患者常常对以前喜欢的活动失去兴趣，比如运动、社交、阅读或听音乐等。即使做这些事情，也无法带来快乐或满足感。
3. 睡眠变化
睡眠问题也是抑郁症的常见症状。有些人可能会失眠，难以入睡或早醒；而另一些人则可能睡得过多，整天昏昏沉沉。
4. 食欲和体重变化
食欲减退或暴饮暴食可能导致体重显著变化。有些患者会因为情绪问题而失去食欲，而另一些人则通过进食来缓解痛苦。
5. 注意力下降和决策困难
抑郁症会影响认知功能，使人难以集中注意力、记忆力减退或做出决定。这可能会影响工作表现和日常任务的完成。
6. 自责或无价值感
患者常常对自己产生强烈的负面评价，认为自己毫无价值或失败。他们可能会过度自责，甚至出现自我否定的想法。
7. 有自杀念头或自残行为
这是最危险的症状之一。如果一个人经常想到死亡、自杀计划或有自残行为，应立即寻求专业帮助。
8. 身体症状
抑郁症有时也会表现为身体上的不适，如头痛、胃痛、疲劳或消化问题，这些症状无法用其他医学原因解释。
如果你或你认识的人出现了上述多个症状，并且这些症状已经持续了两周以上，建议尽快寻求心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
不要忽视自己的情绪信号，及时寻求帮助是对自己的关爱。
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