抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是一种“心情低落”，而是一种需要认真对待的疾病。如果你发现自己持续感到情绪低落、对生活失去兴趣，甚至影响到日常功能，那么你可能正在经历抑郁。
以下是一些常见的抑郁症状，可以帮助你初步判断自己是否可能患有抑郁症：
1. **持续的情绪低落**
你可能会感到悲伤、空虚或绝望，这种感觉持续超过两周，并且没有明显的原因。
2. **对曾经感兴趣的事物失去兴趣**
以前你喜欢的活动、爱好或社交变得毫无吸引力，即使是你曾经热爱的事情也提不起兴趣。
3. **睡眠变化**
有些人可能会失眠，难以入睡或早醒；而另一些人则可能睡得过多，整天昏昏沉沉。
4. **食欲和体重变化**
食欲明显增加或减少，导致体重显著上升或下降。
5. **注意力不集中、犹豫不决**
你可能发现自己的思维变慢，难以做出决定，记忆力下降。
6. **自我否定或过度自责**
你可能会觉得自己毫无价值，或者对自己有过分的批评和自责。
7. **出现自杀念头或自残行为**
如果你有想死的念头，或者有自残的想法和行为，这可能是严重抑郁的表现，必须立即寻求帮助。
8. **身体不适**
抑郁症有时会表现为身体上的症状，如头痛、胃痛、疲劳等，但这些症状在医学检查中找不到明确原因。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经持续了两周以上，影响到了你的工作、学习或人际关系，建议尽快寻求专业帮助。心理医生或精神科医生可以通过专业的评估来判断你是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案，如心理咨询、药物治疗或两者结合。
记住，抑郁不是软弱的表现，也不是“想太多”。它是可以治疗的。不要独自承受痛苦，及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
