睡眠障碍是什么

严重失眠是一种常见的睡眠障碍，长期存在可能对身心健康造成严重影响。治疗严重失眠需要综合考虑病因、生活习惯和心理状态，以下是一些有效的治疗方法： 1. **认知行为疗法（CBT-I）** CBT-I 是目前治疗失眠最有效的方法之一，尤其适用于慢性失眠患者。它通过改变患者的思维模式和行为习惯来改善睡眠质量，包括睡眠限制疗法、刺激控制疗法和放松训练等。 2. **…

暴躁症，又称易怒症或情绪失控症，是一种常见的心理问题，表现为情绪波动大、容易发怒、难以控制自己的情绪反应。长期处于暴躁状态不仅会影响个人的身心健康，还可能对人际关系和工作生活造成严重影响。因此，了解并采取科学有效的治疗方法至关重要。 首先，认知行为疗法（CBT）是目前治疗暴躁症最常用且有效的方法之一。通过与心理咨询师合作，患者可以识别并改变导致暴躁情绪的负面…