1. **持续的情绪低落**:感到悲伤、空虚或绝望,这种情绪持续超过两周,并且无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**:对以前喜欢的活动失去兴趣,包括爱好、社交或工作相关的任务。
3. **睡眠变化**:可能出现失眠(难以入睡或早醒)或嗜睡(过度睡觉)。
4. **食欲和体重变化**:食欲明显下降或增加,导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力和记忆力下降**:难以集中注意力、做决定或记住事情。
6. **自我否定或内疚感**:对自己产生强烈的负面评价,感到无用、自责或罪恶。
7. **运动迟缓或烦躁不安**:动作变慢,或者坐立不安、无法静止。
8. **疲劳或缺乏精力**:即使休息后仍感到疲惫,缺乏动力。
9. **反复出现死亡或自杀的想法**:包括谈论死亡、计划自杀或尝试自杀。
10. **社交退缩**:避免与他人接触,减少社交活动,感到孤独或与他人疏离。
需要注意的是,每个人的表现可能不同,有些人可能只表现出部分症状。如果这些症状持续存在并影响到日常生活,建议尽快寻求专业帮助,如心理咨询师或精神科医生。抑郁症是可以治疗的,早期干预能够显著改善预后。