1. **持续的情绪低落**：患者经常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪持续时间较长，通常超过两周以上。
2. **对日常活动失去兴趣**：曾经喜欢的事情现在变得毫无乐趣，如爱好、社交活动或工作。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡很多但仍然感到疲惫）。
4. **食欲和体重变化**：有些人食欲减退导致体重下降，而另一些人则可能暴饮暴食，体重增加。
5. **注意力不集中、犹豫不决**：思维变得迟缓，难以做出决定或集中注意力。
6. **自我否定和内疚感**：对自己产生强烈的负面评价，常常自责，认为自己一无是处。
7. **易怒或烦躁**：情绪波动大，容易因小事生气或感到不安。
8. **运动迟缓或坐立不安**：动作变慢，或者相反地，不断移动、无法静坐。
9. **反复出现死亡或自杀的想法**：包括思考死亡、计划自杀或尝试自杀。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，减少与朋友、家人的互动。
如果一个人出现多个上述症状，并且这些症状严重影响了他们的日常生活、工作或人际关系，建议尽快寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你认识的人有自杀倾向，请立即联系心理危机干预热线或就医。你并不孤单，帮助是存在的。
