1. **持续的情绪低落**：患者经常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. **对日常活动失去兴趣**：原本喜欢的活动变得无趣，甚至不愿意参与社交或娱乐活动。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天都想睡觉）的情况。
4. **食欲和体重变化**：有些人食欲减退导致体重下降，也有人暴饮暴食导致体重增加。
5. **注意力不集中**：难以集中精力、做决定或记忆力减退。
6. **自我否定和自责**：常常对自己产生负面评价，觉得自己毫无价值或过度自责。
7. **疲劳感**：即使休息后仍感到疲惫不堪，缺乏动力。
8. **运动迟缓或烦躁不安**：动作变慢，或者坐立不安、无法静止。
9. **反复出现死亡或自杀的念头**：包括思考死亡、计划自杀或尝试自杀。
10. **社交退缩**：避免与他人接触，减少与朋友或家人的互动。
如果一个人出现上述多个症状，并且这些症状持续超过两周，影响到日常生活，建议尽快寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者的结合，大多数患者都能得到显著改善。
如果你或你认识的人正在经历抑郁，请不要犹豫，寻求帮助是迈向康复的第一步。
