阳光抑郁症，也被称为“季节性情绪障碍”（Seasonal Affective Disorder, SAD），是一种在特定季节（通常是冬季）出现的抑郁症状。虽然它常与缺乏阳光有关，但并非所有患者都表现出明显的“阳光不足”问题。以下是阳光抑郁症的主要表现症状： 1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或绝望，情绪波动大，容易哭泣。 2. **兴趣减退**：对以…
抑郁评分量表是用于评估个体抑郁症状严重程度的工具，广泛应用于临床诊断、心理评估和研究领域。常见的抑郁评分量表包括：贝克抑郁量表（BDI）、汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、患者健康问卷-9（PHQ-9）等。不同量表的评分标准略有差异，但通常遵循以下原则： 1. **项目数量与分值** 每个量表包含若干问题或条目，每个条目根据症状的严重程度赋予不同的分数。例如，P…
高功能抑郁症，又称“隐藏的抑郁”，是一种在表面上看起来正常、甚至成功的人群中常见的心理状态。这些人通常能够维持工作、学习和社交活动，但内心却承受着严重的抑郁情绪。他们可能在外人眼中是“坚强”的，但实际上，他们正经历着深深的痛苦。 高功能抑郁症患者往往具备高度的自我要求和责任感，他们习惯于压抑情绪、独自承担压力，并努力维持外表的稳定。这种内在的挣扎常常导致他们…
女性失眠挂什么科 失眠是一种常见的睡眠障碍，尤其在女性中更为普遍。很多女性在遇到失眠问题时，不知道应该挂哪个科室，导致延误了治疗时机。那么，女性失眠应该挂什么科呢？ 首先，建议女性患者优先挂**神经内科**或**精神心理科**。因为失眠可能与神经系统功能紊乱、情绪压力、焦虑或抑郁等心理因素有关。神经内科可以对失眠进行初步评估，并排除器质性病变；而精神心理科则…
晚上失眠睡不着觉是一个常见的问题，影响着许多人的生活质量。长期失眠不仅会导致白天精神不振、注意力下降，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。以下是一些有效的解决方法，帮助你改善睡眠质量： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也应保持一致。这有助于调整你的生物钟，让身体更容易进入睡眠状态。 2. **创造良好的睡眠环境** …
如何测试自己有没有抑郁 抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和日常生活产生深远的影响。如果你怀疑自己可能有抑郁，可以通过以下方式初步评估自己的状况，但请记住，这些方法不能替代专业诊断。 1. 观察情绪变化 如果你经常感到悲伤、空虚、无助或失去兴趣，尤其是在持续两周以上，这可能是抑郁的信号。注意你是否对以前喜欢的事情也提不起兴趣。…
