1. **情绪低落**：经常感到心情不好，情绪波动大，容易烦躁或悲伤，即使没有明显原因。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，不再享受原本愉快的事情。
3. **睡眠问题**：可能出现失眠或嗜睡的情况，睡眠质量下降，早上醒来后仍感觉疲惫。
4. **食欲变化**：食欲明显增加或减少，导致体重波动。
5. **注意力不集中**：难以集中精力完成任务，记忆力下降，工作效率降低。
6. **自我否定**：对自己产生负面评价，觉得自己无用、失败或毫无价值。
7. **社交退缩**：不愿意与人交往，回避社交活动，感到孤独或与他人疏远。
8. **疲劳感**：即使休息后仍感到疲倦，缺乏动力去做日常事务。
9. **焦虑情绪**：容易紧张、担忧，对未来感到不安或害怕。
10. **易怒或情绪不稳定**：比平时更容易生气或情绪波动大，难以控制自己的情绪。
如果这些症状持续超过两周，并且开始影响到日常生活和工作，建议及时寻求专业心理咨询或医生的帮助。早期识别和干预可以有效预防抑郁症的发展，提高生活质量。
保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、良好饮食和积极的人际关系，也有助于缓解前期抑郁症状。
