1. **酸枣仁**
酸枣仁是治疗失眠的经典中药，具有养心安神、敛汗的作用。常用于心悸、失眠、多梦等症状。可单独煎服，也可与其他安神中药配伍使用。
2. **远志**
远志能安神益智，有助于改善因心神不宁引起的失眠。常与酸枣仁、茯神等搭配使用，增强安神效果。
3. **茯苓**
茯苓有利水渗湿、健脾安神的功效，适用于因脾虚、湿重导致的失眠。常用于心脾两虚型失眠的调理。
4. **夜交藤**
夜交藤又称首乌藤，有养心安神、祛风通络的作用，特别适合因情绪紧张、神经衰弱引起的失眠。
5. **龙骨、牡蛎**
这两味药具有镇静安神的作用，常用于治疗心神不宁、烦躁不安、失眠多梦等症状，尤其适合伴有心悸、易惊的患者。
6. **百合**
百合能清心安神、润肺止咳，适用于因阴虚火旺导致的失眠，尤其适合夜间盗汗、口干舌燥者。
7. **合欢皮**
合欢皮有解郁安神、活血消肿的作用，适合因情绪抑郁、忧思过度引起的失眠。
8. **丹参**
丹参活血化瘀、清心除烦，适用于因血瘀或心火旺盛导致的失眠，尤其适合女性经期前后失眠者。
**调理建议：**
– 中药调理需根据个人体质和症状辨证施治，建议在中医师指导下使用。
– 日常生活中应保持规律作息，避免熬夜、过度劳累。
– 饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，可适当饮用莲子、红枣、桂圆等安神食材。
– 适当进行放松训练，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。
总之，失眠的中药调理讲究个体化，应在专业医师的指导下进行，以达到最佳疗效。
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