神门穴位于人体的手腕部,是手少阴心经的重要穴位之一。它位于腕横纹的尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩或针灸此穴可以调节心神,安神定志,对于因心神不宁、焦虑、紧张引起的失眠具有良好的调理作用。
现代医学研究也发现,刺激神门穴可以促进大脑释放镇静物质,改善睡眠质量。临床上,神门穴常与其他穴位如内关、安眠、三阴交等配合使用,以增强疗效。
日常生活中,可以通过按压神门穴来缓解失眠症状。每晚睡前用拇指用力按压该穴位3-5分钟,可帮助放松身心,进入深度睡眠。此外,也可以配合艾灸、拔罐等中医外治法,提高治疗效果。
总之,神门穴作为专治失眠的穴位,在中医临床中具有重要地位。合理运用这一穴位,有助于改善睡眠质量,提升整体健康水平。