1. **持续的情绪低落**：你可能会感到悲伤、空虚或绝望，这种感觉持续超过两周，并且影响到你的日常生活。
2. **对以前感兴趣的事物失去兴趣**：曾经喜欢的活动、爱好或社交变得不再吸引你，甚至让你感到无聊。
3. **睡眠变化**：你可能会失眠，难以入睡或早醒，或者相反，睡得太多却仍然感到疲惫。
4. **食欲和体重变化**：你可能会突然暴饮暴食或完全不想吃东西，导致体重明显增加或减少。
5. **注意力不集中、犹豫不决**：你可能发现自己难以集中精力，记忆力下降，或者做决定时变得犹豫不决。
6. **自我否定或自责**：你可能会觉得自己毫无价值，或者对自己有过分的批评和自责。
7. **疲劳感**：即使没有做什么，你也可能感到极度疲倦或缺乏动力。
8. **身体不适**：你可能会出现头痛、胃痛或其他身体症状，而这些症状没有明确的医学原因。
9. **思考死亡或自杀**：如果你开始经常想到死亡、自杀或自残，这可能是严重抑郁的信号，需要立即寻求帮助。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经持续了一段时间，建议你尽快联系专业的心理医生或心理咨询师进行评估和治疗。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及时的帮助会让你恢复健康。
记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是勇敢和负责任的行为。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
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