“我不想活了”是不是抑郁了？这需要从多个角度来分析。抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅仅是“心情不好”，而是一种持续的情绪低落、对生活失去兴趣、甚至出现自我否定和自杀念头的心理状态。如果你经常感到无望、无助、没有动力，或者对曾经喜欢的事情都提不起兴趣，那么你可能正在经历抑郁。
但并不是所有说“我不想活了”的人都一定患有抑郁症。有时候，这句话只是对当前困境的一种强烈反应，比如工作压力大、感情出现问题、家庭矛盾等。这时候，及时寻求支持和调整心态非常重要。
如果你发现自己或身边的人有以下情况，建议尽快寻求专业帮助：
– 持续的情绪低落超过两周
– 对生活失去兴趣
– 睡眠和饮食明显改变
– 出现自伤或自杀的念头
– 社交退缩，不愿与人交流
心理健康和身体健康一样重要。不要因为害怕被误解或觉得丢脸而选择独自承受。你可以向信任的朋友倾诉，也可以联系心理咨询师或医生。很多国家和地区都有心理援助热线，随时可以提供帮助。
“我不想活了”不是终点，而是一个起点——一个提醒你该停下来，看看自己内心的声音，寻找出路的信号。请相信，无论你现在有多难熬，总有一天你会走出阴霾，重新找到生活的光。
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