1. **情绪低落**：持续感到悲伤、空虚或无助，即使在原本应该感到快乐的事情上也提不起兴趣。
2. **睡眠变化**：可能出现失眠或过度睡眠的情况，比如难以入睡、早醒或整天感到疲倦。
3. **食欲改变**：食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重快速变化。
4. **注意力不集中**：难以集中精神、记忆力减退，工作效率下降。
5. **社交退缩**：对以前喜欢的活动失去兴趣，不愿意与朋友或家人交往，逐渐变得孤僻。
6. **疲劳感增强**：即使没有进行体力劳动，也感到非常疲惫，缺乏动力。
7. **自我否定**：经常自责、觉得自己无用或毫无价值，对未来感到悲观。
8. **焦虑或烦躁**：容易紧张、坐立不安，情绪波动大，容易发怒或感到烦躁。
9. **身体不适**：出现不明原因的头痛、胃痛或其他身体症状，但检查却找不到明确病因。
10. **兴趣丧失**：对曾经热爱的事物失去兴趣，生活变得单调乏味。
如果这些症状持续超过两周，并且影响到日常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，早期发现和干预能够显著提高康复几率。
关注心理健康，从了解开始。如果你或你身边的人有类似症状，请不要忽视，及时寻求帮助是迈向康复的第一步。
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