1. **持续的低落情绪**：长时间感到悲伤、空虚或无助，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交活动或工作。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（睡眠过多）的情况。
4. **食欲和体重变化**：食欲显著下降或增加，导致体重明显减轻或增加。
5. **注意力不集中**：难以集中注意力、做出决定或记忆力减退。
6. **自我否定或自责**：对自己过度批评，感到无用或内疚，甚至产生自杀念头。
7. **行动迟缓或烦躁不安**：动作变慢，或者坐立不安、无法静止。
8. **身体不适**：如头痛、胃痛或其他身体症状，但没有明确的生理原因。
9. **社交退缩**：避免与他人接触，减少社交活动，感觉与他人疏远。
10. **自杀倾向**：有自伤或自杀的想法，这是抑郁症最危险的症状之一，需要立即关注和干预。
如果你或你认识的人出现上述症状，并且这些症状持续两周以上，建议尽快寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。抑郁症是可以治疗的，通过心理咨询、药物治疗或两者结合，大多数患者都能得到显著改善。
请记住，寻求帮助是勇敢的表现，你并不孤单。
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