晚上睡不着失眠怎么办

突然睡不着，也就是失眠，是一种常见的睡眠问题。很多人在某个晚上会突然发现无法入睡，即使身体很累，大脑却异常清醒。这种情况可能由多种原因引起。 首先，心理压力是导致失眠的常见因素。工作、学习或生活中的压力会让大脑处于高度紧张状态，难以放松。尤其是当一个人面临重要事件或情绪波动时，更容易出现失眠。 其次，不良的生活习惯也会影响睡眠。比如睡前使用手机、电脑等电子设…

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响着人们的情绪、思维和行为。了解抑郁症的症状有助于早期识别和及时寻求帮助。以下是抑郁症的一些常见症状： 1. **持续的低落情绪**：长时间感到悲伤、空虚或无助，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。 2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交活动或工作。 3. **睡眠变化**：可能出现失眠…