admin

血不养心是中医常见的一种证候，主要表现为心血不足，导致心神失养，从而出现失眠、多梦、心悸、健忘等症状。在中医理论中，“血为气之母”，“心主血脉”，心血充足则心神得养，睡眠自然安稳；若血虚，则心神失养，容易引发失眠。 一、血不养心失眠的原因 1. 长期熬夜、过度劳累，耗伤心血；2. 情绪波动大，思虑过度，损伤心脾；3. 饮食不节，营养不良，导致气血生化不足；4…

更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间，标志着月经周期逐渐停止，卵巢功能逐渐衰退。这一时期由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素的减少，女性可能会出现一系列身体和情绪上的变化。以下是更年期常见的表现： 1. **月经不规律**：月经周期可能变得不规则，经期长短不一，出血量也可能发生变化，最终停止。 2. **潮热和盗汗**：这是更年期最典…

我治好了女儿的抑郁症 那是一个阴雨连绵的下午，我坐在医院的长椅上，手里握着诊断书，心里像被什么东西狠狠地揪着。医生说，我的女儿小雅得了抑郁症。那一刻，我感觉整个世界都塌了。 小雅从小性格内向，不爱说话，成绩中等，生活规律。但最近几个月，她变得越来越沉默，晚上睡不着觉，白天也没精神，甚至开始拒绝上学。我一开始以为是青春期的问题，直到她第一次说出“活着没意思”这…

每天睡不着、严重失眠是一个困扰很多人的问题，长期失眠不仅影响精神状态，还可能对身体健康造成严重影响。面对这种情况，我们需要了解失眠的原因，并采取有效的应对措施。 首先，要明确失眠的常见原因。压力过大、焦虑情绪、不良的作息习惯、环境因素（如噪音、光线）、饮食不当（如晚上摄入咖啡因或油腻食物）等都可能导致失眠。此外，某些疾病，如抑郁症、焦虑症、甲状腺功能异常等，…

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。长期失眠不仅会导致疲劳、注意力不集中，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。那么，怎样治疗失眠呢？以下是一些科学有效的方法。 首先，建立良好的睡眠习惯非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持规律的作息时间。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。 其次，创造一个舒适的睡眠环境。卧室应保持安静、…

在现代社会，心理健康问题日益受到关注，尤其是抑郁症，已成为影响人们生活质量的重要因素。为了帮助更多人及时了解自己的情绪状态，许多专业机构和心理健康平台推出了“抑郁程度自测表”，这是一种简单、便捷的自我评估工具。 抑郁程度自测表通常基于心理学研究设计，包含一系列与抑郁症状相关的题目，如情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中等。通过回答这些问题，用…

突然变得暴躁易怒可能是由多种因素引起的，包括生理、心理和环境等方面。以下是一些可能的原因及应对建议： 1. **睡眠不足**：长期熬夜或睡眠质量差会导致情绪波动，使人更容易感到烦躁和愤怒。保证充足的睡眠是改善情绪的重要一步。 2. **压力过大**：工作、学习或生活中的压力积累可能导致情绪失控。适当的压力管理方法，如运动、冥想或与朋友交流，有助于缓解情绪。 …

中度抑郁是一种常见的心理障碍，介于轻度抑郁和重度抑郁之间。它会对一个人的情绪、思维、行为以及日常生活产生明显影响。了解中度抑郁的最明显症状，有助于及时识别并寻求帮助。 最常见的中度抑郁症状包括： 1. 持续的低落情绪：患者常常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪持续时间较长，且难以通过日常活动缓解。 2. 对以前感兴趣的事物失去兴趣：无论是工作、爱好还是社交活动，…

受虐型人格，又称受虐倾向或受虐心理，是一种在心理学中被讨论的心理特征。这种人格类型的人往往表现出对痛苦、惩罚或控制的偏好，甚至在某些情况下，会主动寻求这些体验。需要注意的是，“受虐型人格”并不是一个正式的诊断术语，而是一个描述性概念，通常用于解释个体在情感、行为或关系模式中的某些特定倾向。 首先，受虐型人格可能与早期经历密切相关。许多研究表明，童年时期遭受过…

少年抑郁症是一种常见的心理健康问题，但常常被忽视或误解。了解其表现症状有助于早期识别和及时干预。以下是少年抑郁症的常见表现症状： 1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚或绝望，对平时感兴趣的事物失去兴趣。 2. 易怒或烦躁：情绪波动大，容易生气或对小事反应过度。 3. 睡眠变化：可能出现失眠或睡眠过多的情况，作息时间不规律。 4. 食欲改变：食欲明显增加或减少，…