最常见的中度抑郁症状包括：
1. 持续的低落情绪：患者常常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪持续时间较长，且难以通过日常活动缓解。
2. 对以前感兴趣的事物失去兴趣：无论是工作、爱好还是社交活动，患者都可能变得漠不关心，缺乏动力。
3. 睡眠问题：可能出现失眠或过度睡眠的情况，睡眠质量下降，即使睡了也感觉没有休息好。
4. 食欲变化：有些人会食欲减退，体重下降；而另一些人则可能暴饮暴食，导致体重增加。
5. 注意力和记忆力下降：患者可能会发现难以集中注意力，记忆力变差，决策能力减弱。
6. 自我否定和自责：患者常对自己产生负面评价，认为自己无用、失败，甚至出现自责和内疚的情绪。
7. 易怒或烦躁：与平时相比，患者更容易感到愤怒或烦躁，情绪波动较大。
8. 社交退缩：患者可能逐渐减少与他人的互动，避免参加社交活动，感到孤独和疏离。
9. 动作迟缓或焦躁不安：一些患者会表现出动作缓慢、反应迟钝，而另一些人则可能坐立不安、无法平静。
10. 反复出现死亡或自杀的念头：虽然不如重度抑郁严重，但中度抑郁患者也可能有自伤或自杀的想法，需要高度重视。
如果一个人出现了上述多个症状，并且这些症状已经持续两周以上，影响了正常生活，建议尽快寻求专业心理医生的帮助。通过心理咨询、药物治疗或生活方式调整，大多数中度抑郁患者可以得到有效改善。
早期识别和干预是关键，不要忽视自己的情绪变化，及时求助是走向康复的第一步。
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