一个人在家总有恐惧感

易怒症，又称易激惹或情绪易激动，是一种常见的情绪障碍表现，主要表现为对轻微刺激反应过度，情绪波动大，容易发怒。以下是一些常见的易怒症表现： 1. **情绪波动剧烈**：情绪变化快，可能在短时间内从平静突然变得愤怒或烦躁。 2. **对小事反应过度**：即使是微不足道的小事，也可能引发强烈的负面情绪和愤怒反应。 3. **容易与人发生冲突**：因为情绪控制能力…

心里压力大是现代人普遍面临的问题，长期的压力不仅会影响情绪，还可能对身体健康造成不良影响。那么，当心理压力大的时候，我们应该如何缓解呢？以下是一些有效的方法： 1. **保持良好的作息**：充足的睡眠有助于恢复身体和心理的平衡。尽量每天保持7-8小时的睡眠，并且避免熬夜。 2. **合理饮食**：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，避免过…