失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。在中医理论中，食物不仅可以提供营养，还能调节身体机能。以下是三种有助于改善失眠的水果，它们通过不同的方式帮助人们获得更好的睡眠。 第一种是香蕉。香蕉富含镁和维生素B6，这两种物质可以帮助身体放松并促进褪黑激素的生成，而褪黑激素是调节睡眠的重要激素。此外，香蕉还含有色氨酸，这种氨基酸可以转化为血清素，进一步帮助…
